Генезис твоих отношений с фитнесом
Татьяна Лагутина
основатель фитнес-бутика Genesis FitLab
LT: Татьяна, как вы пришли в фитнес-индустрию?
ТАТЬЯНА ЛАГУТИНА: Спорт всегда присутствовал в моей жизни, но в то же время я не рассматривала его как основную сферу деятельности. У меня высшее экономическое образование (специализация «Менеджмент») и большой опыт работы над масштабными проектами в крупной IT-компании. Но после 30 я поняла, что пришло время что-то менять в карьере. Мне хотелось реализовать свой проект, в который можно погрузиться с головой.
Моё знакомство с фитнес-индустрией началось с силовых тренировок на железе. Несмотря на хороший коннект с тренером, постепенно мне становилось всё более скучно, не хватало эмоций. Параллельно с «качалкой» занималась современными танцами, от которых как раз и получала весь спектр положительных эмоций. Это была другая нагрузка — функциональная, требующая не только силы, но также гибкости, координации, баланса и, конечно, выносливости. Танцы меня заряжали! Почему бы не получать это всё от спорта, думала я: в поисках альтернативы железу попробовала функциональный тренинг.
Меня затянуло. Оказалось, что именно сфера фитнеса — это то, от чего горят глаза, куда хочется вкладывать свою энергию. Так появился Genesis FitLab.
Расскажите подробнее, что такое функциональный тренинг?
Функциональный тренинг направлен на комплексное развитие организма за счет тренировки таких базовых физических качеств, как сила, выносливость, скорость, координация, гибкость, баланс. Это физиологичный и безопасный вид нагрузки, поскольку предполагает работу со своим весом и использование необходимого инвентаря. Тренировочные программы гибко адаптируются под любые задачи клиента. Одному важно развить конкретный спортивный навык, другой худеет или хочет оставаться на пике формы. В зависимости от поставленных целей: тренер делает акцент на кардионагрузке, силовой составляющей или использует специфические комплексы, например, из единоборств, лёгкой атлетики или акробатики.
Каким образом подбираются нагрузки?
На первом занятии тренер проводит беседу и фитнес-тестирование в рамках выбранного клиентом направления. Образ жизни, спортивный опыт, физическая форма, противопоказания по состоянию здоровья и другие данные позволяют понять, к каким нагрузкам готов человек и с чего ему лучше начать. Вообще, функциональный тренинг максимально адаптирован под любой уровень подготовки.
Почему вы решили остановиться на формате фитнес-бутика?
Если совсем коротко, то мы пропагандируем персональный подход и предлагаем качественный сервис — всё в лучших традициях бутиков, только в сфере фитнеса!
Ведь наши клиенты — самодостаточные успешные люди, которые, как правило, уже реализованы в профессиональной сфере, семье и социуме. Они привыкли к высокому уровню сервиса, ценят своё время и комфорт.
Большой плюс кулуарного спортивного пространства в том, что, работая в закрытом зале, и тренер, и клиент полностью сконцентрированы на задачах тренировки, их не отвлекают ни другие клиенты, ни персонал клуба.
В Genesis FitLab предлагается попробовать себя в разных спортивных направлениях — не мешает ли это достижению спортивного мастерства в каждом конкретном виде тренировок?
Конечно, прогресс более выражен, когда каждая тренировка работает на одну и ту же цель. Но мы не готовим профессиональных спортсменов, которым важны показатели в одном виде спорта. Наша задача — всестороннее гармоничное физическое развитие. Поэтому рекомендуем посещать несколько направлений и чередовать силовую и функциональную нагрузку с мягким фитнесом. Но выбор направлений всегда за клиентом.
Какие опции предоставляет система фитнес-бутика «Всё включено»?
Приобретая абонемент (мы называем его «депозит»), человек не привязывается к конкретному тренеру, формату или направлению. Он может сегодня прийти один, завтра — в паре или позаниматься в мини-группе, на выходных — с семьёй. Система «Всё включено» позволяет клиенту тестировать все направления и форматы, выбирать тренера, причём не только по профессиональным компетенциям, но и личностным качествам. Нам важно дать клиенту этот выбор.
Татьяна, какие перспективы развития фитнес-бутика вы определяете на ближайшее время?
По данным РБК в Новосибирске всего 2,5% горожан в возрасте от 25 до 50 лет пользуются фитнес-услугами. Нам, безусловно, хочется влиять на уровень фитнес-вовлечённости. Поэтому мы продолжим пропагандировать здоровый образ жизни и тренировки, которые вызывают привыкание.
Скоро у меня начинается обучение по программе «MBA. Менеджмент в фитнес-индустрии». В рамках программы предстоит актуализировать управленческие навыки в контексте специфики отрасли, проанализировать успешные международные практики и форматы. И мне очень приятно, что знакомство с фитнес-бутиками будет проходить на примере Genesis FitLab — первого представителя данного формата в нашем городе и, к слову, одного из самых востребованных на сегодняшний день форматов спортклубов в США и Европе. Таким образом, продолжим активно развиваться, перенимать успешный мировой опыт — делать все, чтобы стать лучшими в сегменте премиального персонального тренинга в Сибирском регионе.
«Мне близок девиз моего любимого фитнес-клуба в Новосибирске
Genesis Fitlab — «Генетическая потребность в движении». Впрочем, это больше
чем фитнес-клуб. Это первый в Новосибирске фитнес-бутик, созданный для тех, кому важно наслаждаться тем, что делаешь. Получать удовольствие от профессионализма тренера. Для тех, кому важен и результат, и процесс.
Здесь можно выбрать направления тренировок на любой вкус. И хоть самым любимым для меня является функциональный фитнесс, периодически я пробую всё.
Функциональный тренинг развивает одновременно все основные физические качества человека: силу, выносливость, гибкость, координацию движений — то, что, в общем-то, и требуется для сохранения молодости и здоровья.
Меня искренне восхищает способность моего любимого тренера Константина Моисеева строить тренировку таким образом, что заряд положительной энергии после занятия возрастает до максимального предела!
Тренер чётко оценивает мои возможности и ставит задачу на максимум.
Вот тут дофамин с эндорфином и серотонином достигают максимума, и я начинаю испытывать настоящую потребность в движении и активной жизни!»
«Для меня поход в зал — эффективный, хотя и не самый лёгкий
способ привести себя в оптимальную физическую форму.
Иногда даже через «не хочу».
Почему я выбрал ММА? Потому что главное в этом спорте — умение
держать удар. Как говорил Рокки Бальбоа: «Дело не в том, насколько
сильно вы бьёте, а в том, какой силы удар можете стерпеть, продолжая
двигаться вперёд».
Мой тренер по ММА Константин Моисеев учит не столько силе удара,
сколько помогает формировать силу духа. Тренировки проходят
в закрытом зале Genesis, где никто и ничто не отвлекает
от спортивного настроя, и я могу предельно сконцентрироваться
на поставленных задачах».
«Основные направления, которые я веду в FitLab, — функциональный тренинг и тайский бокс. У меня большой опыт как любительских боёв, так и тренерской работы с людьми самых разных возрастов. Философия, которая лежит в основе практически всех моих тренировок — это авторская программа 3F: сила (force), единоборства (fighting), функциональный тренинг (functional). Это комплекс максимально физиологичных и атлетичных упражнений для мужчин и женщин, подобранных для всестороннего развития организма и даже психики человека. Постепенно всех людей в зависимости от их физической подготовки я подвожу к этой наиболее оптимальной системе. Программа 3F нацелена на прокачку всей мускулатуры тела, жиросжигание, развитие координации, баланса, а также на работу с центральной нервной системой — некоторые упражнения способствуют расслаблению и успокоению, а некоторые, наоборот, развивают силу воли и упорство. Программа 3F развивает все пять основных физических показателей — силу, скорость, выносливость, гибкость и координацию.
Для тренировок с детьми я использую классические упражнения общефизической подготовки и лечебной физкультуры с включением игровых моментов — эстафет, «весёлых стартов». Также для растущего организма важны общеукрепляющие упражнения, направленные на укрепление и правильное формирование мышечного корсета.
Работу с людьми пожилого возраста я, как правило, начинаю с фитнес-реабилитации, где придерживаюсь методик профессора Виктора Селуянова и профессора Сергея Бубновского. Я абсолютно уверен, что человек может сам себя реабилитировать, вернув подвижность телу, с помощью специально подобранных упражнений. При этом я всегда учитываю медицинские показания и не иду с ними вразрез.
Главное для меня — научить человека чувствовать своё тело и тренировать его — бегать, прыгать, отжиматься, отрабатывать ударную технику, выполнять динамические упражнения, достигая своих спортивных целей и устанавливая личные рекорды».
