Школа «Я здорова»: делимся счастьем!

LT: Надежда, с какими вопросами женщины обращаются к вам чаще всего?

НАДЕЖДА АСАНОВА: Давайте прямо сейчас вместе заглянем в «Директ». «После родов стесняюсь своего живота…», «Люблю мужа, но не получаю удовольствия от близости…», «Не могу пережить расставание с мужчиной…» — во всех этих обращениях явно чувствуется психоэмоциональная боль. Ведь, если вдуматься, в первом случае читательницу нашего блога тревожит не диастаз прямых мышц живота, а то, что живот выдаётся вперёд и это портит её «товарный» вид. Во втором случае женщину беспокоит не столько физическая боль, сколько страх, что муж уйдёт, потому что она не удовлетворяет его потребностей. В этих историях, которые к нам ежедневно приходят десятками и сотнями, мы видим женщин, забывших о том, что такое любовь к себе и своему телу, и живущих в этом состоянии годами, несмотря на то, что чувствуют они себя реально плохо.

А где разница между «реально плохо» и обычным желанием пожаловаться? Многие женщины переживают что-то подобное, но выглядят вполне счастливыми и успешными.

Понятие успеха у каждого своё, и для меня оно неотделимо от честности по отношению к себе самой. Женщина может сколько угодно доказывать всем, что она успешна, здорова, счастлива, но ощущает ли она это внутри себя? Что, если её уверенная улыбка — это всего лишь красивый фасад, за которым скрывается масса страхов и сомнений: «Я чувствую себя хорошо, просто не получаю оргазма», «Я красива, но без макияжа из дома выходить неприлично», «Я счастливая мать, а послеродовые боли можно и потерпеть». Мы научились виртуозно скрывать все эти «но» и «просто» за идеальными профилями в соцсетях. И как же сложно сказать правду о том, что вообще-то, у неё ужасно болит спина, хочется спать, и в семье опять случился неприятный разговор. Поэтому работает она через силу, материнство не радует, а в супружеских отношениях давно не до романтики.

Разве всё это имеет отношение к здоровью?

Конечно. Если говорить сухим языком физиологических показателей, то очагов дискомфорта в организме быть не должно. Хроническая усталость, боль в спине и суставах, тазовые и менструальные боли, ярко выраженный ПМС, отсутствие сексуального желания — это не норма! Если есть боль, значит есть спазм, который нужно снимать. Спазм, в свою очередь, бывает двух видов: механический, который является следствием травм, и психосоматический, который порождается чувством вины, обиды, страха и так далее. Огромную роль играет психогенетический фактор, то есть те поведенческие модели, которые мы наблюдаем в семье и бессознательно копируем в своей жизни. Например, если бабушка или мама женщины говорили, что нормальных мужчин нет и надеяться нужно только на себя, то мы наверняка получим этакую железную леди, занявшую оборонительную позицию по отношению ко всему миру, но на самом деле — одинокую и смертельно уставшую.

И как же изменить подобную ситуацию?

Самое грамотное решение — определить причину вашего беспокойства и обратиться к женщине, у которой похожий кейс решён идеально. Думаю, что как мама четверых детей я могу поделиться своим опытом с другими женщинами и помочь им испытать радость материнства, раскрыть свою сексуальность или вдохнуть новую жизнь в семейные отношения. Мы не ставим диагнозов, не учим и не воспитываем женщин. Но благодаря системе знаний, сложившейся у нашей команды за 12 лет, мы можем определить, что именно заставляет женщину испытывать страх, боль или раздражение, и дать ей необходимую информацию о том, как с этим справиться. Безусловно, часть этой информации женщина может получить самостоятельно, прочитав огромное количество книг, перерыв весь интернет и обойдя всевозможные курсы по саморазвитию. Но мы предлагаем конкретные инструменты, проверенные годами практики.

Например?

Образовательное пространство школы «Я Здорова» — это работа на всех уровнях развития личности: телесном, чувственном, интеллектуальном, духовном. Авторский курс интимной женской гимнастики, типологическая гимнастика, обучение мягким массажным техникам, приём у остеопата — каждая программа решает вполне конкретные проблемы, будь то сексуальная дисфункция, бесплодие или восстановление после родов. Причём пройти обучение можно не только в стенах школы: за последние несколько лет мы создали целую серию онлайн-курсов и вебинаров, которые имеют успех в разных странах и многим женщинам уже помогли обрести своё счастье.

Благодаря системе знаний, сложившейся у нашей команды
за 12 лет, мы можем определить, что именно
заставляет женщину испытывать страх, боль
или раздражение, и дать ей необходимую информацию
о том, как с этим справиться

Отмечу, что наши занятия имеют мощный психотерапевтический эффект. У нас есть проекты, в которых участвуют только постоянные клиенты, — так вот, мы каждый раз наблюдаем грандиозные инсайты среди женщин, впервые по-настоящему познакомившихся со своим телом, ведь с детства многим говорили, что это стыдно, грязно или неприлично.

К чувству стыда с возрастом примешивается уверенность в том, что «уж я‑то всё об этом знаю». Что же заставляет взрослых, состоявшихся женщин выходить из зоны комфорта и обращаться за помощью к вам?

Всё то же стремление быть честной самой с собой, которое является едва ли не главной ценностью для современной женщины. В пространстве школы «Я здорова» она встречает не инстаграмных див, не героинь светских хроник, а таких же, как она, женщин, которым бывает больно, страшно или грустно. В этой среде у наших клиенток открываются эмоции, которые давно были заблокированы внутри, но не было сил проявить их и узнать, как переживают похожие ситуации другие люди. За годы практики мы накопили бесценный опыт, которым, в том числе, обмениваются с нами наши ученицы. Бывает, что женщина приходит на профилактический осмотр и оказывается, что у неё всё работает идеально. Дело в том, что в детстве мама или бабушка показывала им, как держать спину, как подтягивать живот и поджимать мышцы таза, чтобы осанка была правильной. Это восхитительно — видеть женщину, которая выходит из полной, дружной семьи, где любовь и мудрость транслируются из поколения в поколение. Наблюдая такие примеры, я понимаю, что наша миссия — проливать свет на любые, даже самые болезненные, сложные, неудобные темы, потому что они касаются не только нас, но и наших детей. Долг родителей перед своими детьми — открыть им дверь к освобождению. Поэтому пришло время выйти за пределы привычного круга жизни и спросить себя, чего вы на самом деле хотите и каков ваш путь.

Это вопросы, ответить на которые очень трудно.

Я подскажу вам способ, который кажется очень простым, но на самом деле отражает глубокую ориентированность каждого человека на его естественно-природное, телесное начало. Положите руку на сердце, отключите бесконечный внутренний диалог в своей голове и, когда наступит фундаментальная тишина, спросите себя, хотите ли вы перемен, есть ли у вас интерес к новым знаниям? Если тело говорит «да», оно немного подаётся вперёд, и вы понимаете, куда на самом деле тянетесь всем своим существом.

Значит ли это, что придётся в корне менять свою жизнь?

Ничто не в силах изменить жизнь зрелого и ответственного человека, который к тому же честен с собой. Такой человек точно понимает, какие новые знания и навыки он готов взять для личного пользования, а какие ему не нужны. В этом смысле обучение в школе «Я здорова» предполагает полную свободу выбора. В каждом из наших курсов даже есть урок, посвящённый тому, как научиться слушать себя и реализовывать своё право выбора без страха, без желания кому-то понравиться, находясь в согласии со своим сердцем.

Тогда поставим вопрос по-другому: как социально активной, занятой на работе и погружённой в семью женщине найти время на заботу о себе?

Очень актуальный вопрос для женщин, которые привыкли одновременно держать в фокусе внимания все сферы своей жизни. Ослабить это внимание хоть на секунду — значит потерять контроль. Это один из главных страхов, который является и главным обманом нашего времени. На самом деле человек и его жизнь — это целостные структуры. В них нет отдельных частей «работа», «дом», «дети» и так далее. Даря себе заботу и внимание, женщина не делит свои силы, а наоборот, начинает их умножать. Если ей комфортно в своём теле, у неё становится больше сил, чтобы развиваться в любимом деле, если секс доставляет ей удовольствие, то ей хочется любить своего мужчину больше, ярче, интереснее, — и так во всём! Наши энергетические масштабы колоссальны, и как только женщина начинает укреплять своё здоровье, то её внутренние ресурсы, как вода, немедленно наполняют всю жизнь.

В этот момент к нам присоединился супруг Надежды Асановой Евгений, бизнесмен, инструктор типологической гимнастики для мужчин и женщин, который направил разговор в неожиданную сторону, и озвучил мужскую точку зрения на женские проблемы.

ЕВГЕНИЙ АСАНОВ: Слушая вашу беседу, не могу к ней не присоединиться. Получается, женщина должна быть успешной в бизнесе, нежной и заботливой в семье, энергичной в любви, а что же мужчина? Мне кажется, что сегодня женское эго приобретает такие размеры, что нам, мужчинам, рядом с ним просто нет места. Но я хочу напомнить, что семья — это пара, в которой и женщина, и мужчина должны иметь взрослую позицию по отношению к жизни.

Что это значит?

ЕВГЕНИЙ АСАНОВ: Честность, ответственность и отсутствие крайностей в восприятии. Крайности — это признак инфантилизма. Подростки красят волосы в невообразимые цвета и мечтают о мировой революции, а инфантильные взрослые навешивают на себя и на других ярлыки из серии «Хорошая мать должна полностью посвящать себя детям», «Муж не должен видеть жену ненакрашенной», «Обязанность мужика — зарабатывать деньги, а не заниматься домашними делами». Я, признаться, раньше тоже был заложником подобных стереотипов, но теперь понимаю, что, когда мужчина и женщина вступают в брак, из двух душ рождается одна — душа пары, душа семьи, которую невозможно разделить на женскую и мужскую половины.

Может быть, такое разделение оправдано тем, что у каждого должна быть своя территория — чтобы сохранять романтику в отношениях?

НАДЕЖДА АСАНОВА: Я — женщина. Вы видите перед собой эту женщину, правда? Но внутри меня есть не только женщина, но и мужчина, внутри меня есть мать и отец, родитель и ребёнок. Я принимаю все эти ипостаси, уважая каждую из них. В том числе я уважаю и признаю своего внутреннего мужчину. Это очень важно! На наших занятиях женщины порой задают удивительные вопросы: неужели мужчины умеют чувствовать, сострадать, быть благодарными? Конечно! Мужчина исполнен блага, и он может его дарить, если женщина готова принимать это благо.

ЕВГЕНИЙ АСАНОВ: В свою очередь могу сказать, что мне хочется как можно глубже постичь природу женщины. Мы с Надеждой живём и работаем вместе и постоянно узнаём друг о друге что-то новое, обговариваем это, отрабатываем на практике. В нашей паре нет запретных тем или неудобных моментов, и это делает нас ближе друг к другу, а наши отношения — чище и честнее.

НАДЕЖДА АСАНОВА: У меня есть замечательная иллюстрация к этим словам. В школу «Я Здорова» обратилась женщина, пережившая сложные роды. Большие разрывы, некорректно наложенные швы — всё это причиняло ей сильную боль при близости с мужем. Но пара была настроена на диалог, поэтому женщина не просто терпела, молчала и плакала, а проговаривала свои чувства с партнёром, и они вместе пытались найти решение. Я сделала женщине вагинальную коррекцию и назначила контрольный приём через месяц. В указанное время вместе с моей пациенткой пришёл её муж с большим букетом роз: «Никогда не думал, что скажу такое, но я благодарен вам за секс… со своей женой». Нужно было видеть глаза моего мужа, когда я сказала, за что мне принесли такие шикарные розы! (Смеётся.) А если серьёзно — это прекрасный пример честности и ответственности в отношениях, когда мужчина ведёт себя не как ребёнок, ища удовлетворения своих потребностей на стороне, а как зрелый, ответственный человек.

Есть ли какие-либо техники, способные пробудить, как вы говорите, «душу пары»?

ЕВГЕНИЙ АСАНОВ: Один из любимых наших моментов — это пробуждение. Мужчине нужна светлая голова, поэтому необходимо обеспечить хорошее кровообращение в шее. Упражнение, которое я рекомендую всем мужчинам, выглядит так: открываем глаза, убираем подушку из-под головы и потягиваемся. Задача — вытянуть всё тело, стараясь пятками дотянуться до одной стены, а головой – до другой. Вытянув шею из позвоночника, слегка приподнимаем её и тянемся подбородком к груди, при этом плечи остаются прижатыми к кровати. Не забываем дышать полной грудью, обеспечивая приток кислорода к мозгу, — и просыпаемся с мыслью о том, что сегодня предстоят великие свершения!

НАДЕЖДА АСАНОВА: А женщинам с утра нужно пробуждать не столько голову, сколько другие части тела (смеётся). Есть такое упражнение, которое мы называем «кухонный танец», — это очень медленное, эротичное вращение бёдрами. Встав утром с постели, начинайте неторопливо, чувственно рисовать тазом круги или восьмёрки. Варите себе кофе или кашу детям и танцуйте, расслабляя тело, ощущая, как к бёдрам приливает кровь, как пробуждается в них энергия, как ваши движения притягивают внимание мужчины. И, дождавшись, когда партнёр подойдёт к вам, чтобы заключить в утренние объятия, — танцуйте вместе, приветствуя новый день. Любите друг друга, учитесь, развивайтесь, присоединяйтесь к нашему сообществу в социальных сетях или приходите в школу «Я здорова» для личного знакомства: здесь рождается женское счастье, и мы готовы делиться им с вами!