Слушайте ритм!

«Слышу — орут, смотрю — я»

Как активно практикующий тренер, я помню в своей жизни время, когда в месяце было 32 или даже 33 рабочих дня. Когда ты успевал провести полноценный тренинг и ещё «подшаманить» вечером, после основной работы. С тех пор люблю анекдот: «Слышу — орут, смотрю — я». Когда ты каждый день проживаешь максимально интенсивно и событийно, то часто включаешься в решение проблем не самым конструктивным образом и, что хуже всего, — не успеваешь это осмыслить. В таком состоянии даже небольшая проблема может стать для психики спусковым крючком. Не случайно в мире «молодеют» инсульты и болезни сердца, а в Японии вообще есть слово, означающее смерть от переработки — «кароси».
Страх выпасть из обоймы знаком каждому предпринимателю. Страшно не пойти на очередную тусовку, страшно не знать последних новостей или упустить очередной бизнес-тренд — как, вы ещё не диджитализировали свой бизнес?!
А знаете, что самое страшное в этом образе жизни? В попытке догнать все тренды вы всегда будете в отстающих. Один из моих любимых тезисов в последние два-три года — хватит «трендеть». Пора сказать себе: «А вот за этим трендом я не побегу». И хоть сама по себе идея видеть и воплощать тренды неплохая, не стоит ставить на них свою жизнь. И не забывайте обращать внимание на антитренды. Таким антитрендом является, например, slow life — «неспешная жизнь» — и соответствующий ей образ «медленного времени».

Сколько спят миллиардеры?

На XI Гайдаровском форуме во время дискуссии на тему эффективного лидерства один из ведущих европейских экспертов по стрессу Ник Ван Дам рассказал, что топ-менеджеры крупнейших международных корпораций в среднем спят не менее восьми часов в сутки. Так они восстанавливают организм после интенсивной интеллектуальной работы. Впрочем, моменты тишины и спокойствия важны и во время рабочего дня. «Медленное время» — этот образ, почерпнутый у Даниэля Канемана, мне очень нравится. Он наиболее точно отражает состояние, в котором ты можешь неспешно поразмышлять, включить своего внутреннего наблюдателя второго порядка. Думай не о том, что ты делаешь, а о том, на основе каких убеждений (ценностей) ты это делаешь — принцип «двойной петли» научения Криса Арджириса. Твой наблюдатель, «Я‑два» (так его называет Тимоти Голви, основатель современного коучинга) отслеживает твой способ поведения — так ты учишься выслеживать самого себя. Таким образом, развитие становится специально направленным, осознанным процессом, свойственным сильному лидеру. Вместо того, чтобы жить в режиме «бессмертного пони», вы начинаете чередовать «быстрые» вещи с моментами перезагрузки и восстановления. Так у вас вырабатывается «свой» ритм. Например, ещё вчера я был в одной из европейских столиц, и деловые встречи шли одна за другой, а сегодня сижу на даче в Переделкино — что-то неспешно читаю и пишу. Я знаю, что завтра снова будет насыщенный день, но я хорошо отдохнул и готов активно поработать.

Внутренние часы бизнеса

В прошлом году моя компания «Тренинг-бутик» сделала поиск «своего» ритма жизни одним из главных направлений своей работы: мы исследовали, как современные компании сочетают корпоративные и персональные ритмы. Многие руководители сегодня понимают, что классных специалистов на рынке труда не так много, и с их индивидуальными ритмами приходится считаться. Персональный подход к сотрудникам становится частью корпоративной философии. Некоторые компании даже говорят, что мотивационных пакетов должно быть столько, сколько у нас работает людей. Я не призываю вводить такую кадровую политику для линейного персонала, но если специалист действительно хорош, то есть смысл подобрать формат работы, в котором он максимально реализует свой талант на благо фирмы.

Персональный подход к сотрудникам становится частью корпоративной
философии. Некоторые компании даже говорят, что мотивационных пакетов
должно быть столько, сколько у нас работает людей

Это может быть просто гибкий рабочий график, а могут быть и длительные оплачиваемые отпуска после напряжённых периодов. Сегодня есть примеры, когда компании с помощью специальных гаджетов в течение дня изучают уровень стресса у сотрудников и соотносят его с уровнем вовлечённости в работу. Стоит ли говорить, что у специалистов, которые должны быть «всегда на связи», уровень вовлечённости практически на нуле: стресс просто разрушает их жизнь. А вот в тех компаниях, которым удалось правильно завести свои внутренние часы, команда всегда в тонусе — люди настроены на длинные дистанции, количество больничных ощутимо снижается, а финансовые показатели, соответственно, растут.

Три времени успеха

У автора Стэнфордского тюремного эксперимента Филиппа Зимбардо есть книга «Парадокс времени». Одна из её базовых идей заключается в том, что эффективные люди и организации — не только те, что гонятся за будущим. Нам кажется, что из трёх времён — прошлого, настоящего и будущего — будущее важнее всего. Однако по-настоящему успешные люди живут во всех трёх временах. Они умеют ценить своё прошлое, и мы видим, как растёт сегодня интерес к истории своего рода, а точнее, к своей собственной истории, где кроются точки силы. Эти люди также умеют получать удовольствие от настоящего. Им присущ здоровый гедонизм: посидеть с друзьями, сходить в спа, приобщиться к культуре — каждый день они делают что-то приятное для себя и своих близких. Конечно, эти люди умеют и смотреть в будущее. Но это не то безумное будущее, которое заставляет человека потерять контакт с реальностью, а горизонт событий, настроенных в соответствии с индивидуальным ритмом жизни его создателя. Прототипы этих событий вы можете начать выстраивать уже сегодня. Поверьте, это гораздо интереснее, чем потреблять готовые тренды. Когда я предлагаю людям, исходя из их финансов и жизненных графиков, придумать идеальные развивающие события для себя, почти всегда оказывается, что событие своей мечты в миниатюре можно реализовать прямо сейчас. А кстати, как выглядит то идеальное образовательное событие, в котором вы бы хотели участвовать сами? Что мешает вам его организовать? В этой же логике я когда-то придумал фестиваль «ПиР: Практики развития», который сегодня успешно развивается в стране и в мире (к слову, один из самых интересных ПиРов — в Новосибирске).

Немного практики

Мой личный ритм, помимо ежедневных планов, включает месячные и годовые циклы обучения и развития. Я заранее определяю дни, которые инвестирую в развивающие события. Четыре-пять дней в месяц я отвожу для участия в крупных профессиональных форумах. Например, 13 января мы с семьёй вернулись из Латинской Америки, а 15‑го и 16‑го я участвовал в Гайдаровском форуме. Далее план расписан на три-шесть месяцев вперёд: конференции с участием мировых гуру и российских лидеров, собственные выступления и так далее. Несколько встреч со специалистами мирового уровня для меня эффективнее ежедневного сёрфинга в интернете. В Сети ж я с удовольствием читаю статьи и книги. Например, прямо сейчас изучаю нейробиолога Роберта Сапольски, потрясающего специалиста по поведению человека. Чтению я стараюсь уделить 20–30 минут в день. Этого хватает: если открывать книгу регулярно, то даже за полчаса можно получить достаточно развивающего контента. Мой личный развивающий формат — ежегодный фестиваль «ПиР», соорганизатором которого я являюсь. Это не суперприбыльный проект, но зато у нас можно встретить Михаила Казиника, Вадима Демчога, Радислава Гандапаса и других замечательных спикеров, общение с которыми ценно с точки зрения развития. Общение с лучшими учителями, которых вы выбираете себе сами, — на мой взгляд, лучшая образовательная практика. За несколько месяцев общения в экспертном кругу вы можете понять интересующие вас предметы лучше, чем за всю предыдущую жизнь. Попробуйте сами выбрать свой формат развития, выберите себе наставников и следуйте по намеченному пути в своём ритме. Если вы не отступите раньше времени, то, возможно вам удастся прожить свою жизнь в своем ритме. Достигая результатов, совершая открытия и получая удовольствие каждый день.

Марк Кукушкин входит в топ‑10 лучших российских тренеров согласно рейтингу журнала «Секрет фирмы»