«Успешный успех» в женском ритме

Cегодня «Я здорова» — международный образовательный центр с огромной базой знаний по восстановлению женского здоровья и оказанию психологической помощи женщинам (в отношениях с ребёнком, со своим телом, с мужем).
За годы работы мы отшлифовали подачу информации так, чтобы любая женщина могла понять глубины своей физиологии и психологии. Мы освоили множество практик по женскому здоровью сами. На их основе мы разработали и проверили на себе эффективные упражнения, подходящие к образу жизни современных женщин. Некоторые из них вы сможете делать даже сидя в офисе или в машине.
На данный момент в команде «Я здорова» работает 40 экспертов в различных областях. Из них 13 человек — это специалисты в области современной психологии, безопасного умного фитнеса, интимной гимнастики. Мы используем такие методики, как сакральная архитектура тела, гипопрессивные тренировки и многие другие современные методы для восстановления работы опорно-двигательного аппарата. За 13 лет работы наши онлайн-курсы помогли 20 000 женщинам со всего мира, 5000 посетили наши очные курсы. А также более 1000 человек ежегодно проходят через наших психологов и личное ведение наших кураторов. Мы с нашей командой разрабатываем программы, курсы и тренировки, которые созданы для женщин и ради женщин. Наша цель — собрать и передать им в понятной и удобной форме всё самое ценное и полезное для женского здоровья и счастья.
Своей работой мы делаем вклад в здоровое будущее. Мы сами мамы, в том числе многодетные. Нам важно, каким будет мир, когда вырастут наши дети.
Мы стремимся к тому, чтобы здоровье стало ценностью в нашем обществе. Чтобы каждый знал, как работает его организм и умел поддерживать его в наилучшей форме, а не лечил бесконечные болезни.
Мы активно развиваемся и растём каждый год. Наша миссия — чтобы каждая женщина в мире знала своё тело и себя, умела работать со своими состояниями, была здорова во всех аспектах. Поэтому мы хотим, чтобы наша программа стала государственной. И делаем первые шаги в эту сторону. Мы подготовили проект «Менархе» для девочек-подростков и их мам. В марте пройдет первое занятие в одной из частных школ города Новосибирска. Мы готовы взаимодействовать и с муниципальными школами. С любовью и уважением к каждой девочке мы даём знания, которые позволят ей с самого начала сохранять и поддерживать своё женское, физическое и эмоциональное, здоровье. Рассказываем, почему это ценно. Потому, что женщины, которые приходят к нам восстанавливать здоровье и эмоциональное состояние из руин, сожалеют, что не имели знаний о себе до того, как наделали ошибок. Слушая их истории, мы понимаем важность распространения информации о женском здоровье среди молодежи. Это вклад в здоровье нации, который мы можем и готовы сделать.

О курсе «Я здорова»:
«Девочки, спасибо за ваш курс! Была у гинеколога через три месяца после родов, она говорила, что всё печально: «Иди тренируйся или дам контакт специалиста». Сейчас была у неё после вашего курса. Говорит: «Всё супер, Лена, не выдумывай, вот прям не выдумывай». Буду продолжать дальше заниматься!»
О марафоне «Скажи оргазму ДА!»:
«курс «Скажи оргазму ДА!» научил меня любить себя. А когда себя любишь — вся Вселенная расцветает перед тобой. Я даже не заметила, как пролетело время. Практики реально творят чудеса. Теперь я Новая у себя. Красивая (полностью расписанная) записная книжка с конспектами будет мне напоминать это невероятное путешествие в мир оргазма. Я так рада, что когда-то не пожалела денег на этот курс. Вроде все знала, а оказывается, нет. Дополнительно я завела маленький блокнотик с цитатами из курса, которые мне помогают в жизни.
Возможность задавать вопросы организаторам, психологу, мужчине обрадовала меня вдвойне. Когда жизнь дает нам возможности улучшить самого драгоценного человека в этой жизни — это непременно надо воплощать в реальность.
«Скажи оргазму ДА!» — это комплексный подход. Спасибо вам!»

Как всё началось?

Моя первая дочь родилась путём кесарева сечения. И я решила восстановить своё здоровье после тяжёлых родов. Хотела досконально разобраться в анатомии и физиологии — и поступила в медицинский колледж на акушерское дело, даже не подозревая, к какому результату привёдет этот шаг! Тогда казалось — это только для расширения кругозора. А дальше закрутилось и завертелось! В медколледже я познакомилась с Лидой Величко, которая в тот момент увлеклась интимной гимнастикой и тоже хотела разобраться в женской анатомии. Две нетипичные студентки сразу поняли, что всё неслучайно, и вскоре появился удивительный тандем — школа женского здоровья «Я здорова», в которую каждая из нас вложила свою душу и сердце. Стали вместе вести курсы по интимной гимнастике. Изучали и применяли на себе знания о женском здоровье. Изначально проект был творчеством, выражением себя: мы делились со своим окружением тем, как жили сами. Постепенно мы росли и понимали, что можем и хотим большего. А когда мы заработали первый миллион, я поняла, что это похоже на бизнес. Мы осознали, что да, мы можем! И да, хотим!
Начиная с этого момента, начали внедрять в школе «Я здорова» четкие бизнес-системы, строить команду, делегировать полномочия. В этом процессе мы поняли, что поменялись наши взаимоотношения со временем. И мы нашли способ, как оставаясь собой, вести бизнес, заботиться о здоровье, быть женами, матерями и счастливыми женщинами.

Как всё успеть?

Сейчас это популярная тема. Модно говорить об этом, учиться планированию, постановке целей, увеличению личной эффективности. И создается иллюзия: составь правильный план, распиши жизнь по пунктам — и ты успеешь всё… Сама. Во всех сферах жизни.
На самом деле это не так. Образ личного успеха с фото в соцсетях — это большой мыльный пузырь. Фанатичное выполнение пунктов плана успеха — стадия невроза. Поэтому выдохните. Когда у тебя четверо детей и бизнес, самой успеть всё невозможно.

За любой успешной женщиной стоит огромное количество рук и ног

Не понимаю, почему люди стесняются об этом говорить. Это пережитки советского времени, когда человек, нанимающий помощников, считался эксплуататором и рабовладельцем, живущим за их счёт.
Но мы живём в другое время. Если вы хотите иметь «успешный успех» — надо понимать, как это устроено, представлять уровень многозадачности руководителя. И исходящей из этого необходимости делегировать. Подчас и обычные бытовые вещи, которые «все» делают сами. То, что тебе не нравится, то, что ты не умеешь делать, то, что тебе трудно делать, — передавать другим людям, профессионалам, и освобождать себе время.
В семье у меня есть помощницы: у меня есть няня, помощница по дому. «Я здорова» — это команда из 40 человек. Почему-то многие думают, что «Я здорова» — это только Надя и Лида. Это невозможно. Или возможно, если бы мы перестали есть, пить и спать. И жили бы не в семьях, а на работе.
Но разве можно назвать такую жизнь успехом? Вспомним пирамиду Маслоу: если базовые витальные потребности не удовлетворены, то реализация в социуме невозможна.

Жизненные ценности

Чтобы понять, как ты хочешь жить в целом и как делать ежедневный выбор, необходимо ответить себе на вопрос: а что важно именно для меня? И услышать ответ не из маминых, инстаграмовских или ещё каких-то стандартов, а прямо изнутри, из своей сути. И по этому ответу жить, принимать решения, расставлять приоритеты: в бизнесе, в семье и во всех остальных сферах.
Как я реализую этот подход? Я знаю, что мне нужна постоянная смена деятельности. Я очень люблю своего мужа. Я очень люблю своих четверых детей. Но не могу посвятить им всё время. Я начинаю уставать и раздражаться. Я понимаю, что мне нужно пойти и сделать что-то иное. Мне важно иметь многозадачность и в каждой задаче быть успешной. Я помогаю людям, я вижу результат, счастливые лица женщин, когда к ним возвращается здоровье. Когда женщина приходит скрюченная, например, после родов: не могу спину разогнуть. И мы начинаем с ней работать — гимнастика, остеопатия, изменение питания — и женщина расцветает, мы видим этот результат. Это вдохновляет. Это мотивирует ставить глобальные цели: чтобы наши курсы прошла каждая женщина. Чтобы каждая женщина знала, как быть здоровой. Ведь её здоровье — это кирпичик для здоровья всей нашей нации, здоровье будущих детей, новых поколений.
Теперь о ежедневном выборе: сварить детям суп, или этот час-два посидеть с ними и пообщаться. Когда бизнес — это не самозанятость, а уровень управления, успеть и то и другое невозможно. При неизбежности этого выбора приходится очень чётко чувствовать свои ценности в материнстве, понимать, что для меня значит быть мамой. Я выберу пообщаться с детьми. А кто сварит суп? Или мультиварка, или я позову человека, который сможет это сделать.

Женская цикличность и мужская стабильность

Я считаю, что классическое мужское планирование не подходит для женщин. Потому что женщина очень изменчива, у неё сильнейшие гормональные перепады в зависимости от фазы менструального цикла. И женские гормоны влияют не только на внутренние процессы нашей репродуктивной системы. От них зависит наше настроение, силы, готовность творить и действовать.
Мужчины достаточно стабильны в течение месяца. А у женщин есть как минимум четыре ярких периода в месяц, обусловленных сменой работы гормонов репродуктивной системы:

«Зима», первые дни месячных, когда хочется только лежать и ни с кем не общаться;

«Весна», время до овуляции — появляются силы, вдохновение, идеи;

«Лето», овуляция. Сил столько, что успеваешь всё. И даже больше;

«Осень», период между овуляцией и месячными. Силы ещё есть, но настрой — собирать урожай, принимать результаты, анализировать. К концу периода желание уединиться, раздражительность, если беспокоят.

Знать свой женский цикл, понимать, как будешь себя чувствовать в разные его периоды, очень удобно. Это позволяет:
- не пугаться, что нет сил и идей сейчас, не считать себя последней неудачницей, а спокойно подождать соответствующей фазы цикла, когда это даётся легко;
- спланировать свой месяц в соответствии со своей природой: по возможности разгрузить дни месячных, креатив и начало проектов поставить на «весну» цикла, подвиги — на «лето», окончание дел, итоги и анализ — на «осень»;
- объяснить близким свои «неожиданные» перепады настроения, раздражительность. Предвидеть время такого настроения и предотвратить срывы и истерики.

Как мы применяем знания о женской цикличности к бизнесу в ШКОЛЕ «Я Здорова»?

Можно ли назвать нас женским бизнесом? Сам бизнес, наверное, нет: любой бизнес — это структура, политика, математика — все четко. А вот подход к бизнесу может быть женским — смотря для кого и кто его делает.
«Я здорова» работает для женщин, и почти вся команда — женская. Мы понимаем, как мы устроены, мы знаем свою физиологию. Мы взаимозаменяемы. Мы не ждём друг от друга активности в течение всех 30 календарных дней. Мы очень лояльно и с пониманием относимся к переменчивости характера. Поэтому у нас нет эмоционального выгорания сотрудников, нет авралов. Мы живём в очень мягком, спокойном режиме. Это мы называем «бизнес с женским подходом».
И мы учим этому женщин, которые к нам приходят. И возникает вопрос: «А что, так можно было?» Можно. Пусть это выглядит странно и фантастично, но это работает! Это помогает эффективнее распределять силы и жить гармоничнее, наслаждаясь волшебством своей женской природы.

Суть нашего подхода — чтобы женщина из жертвы изменчивости своего организма стала хозяйкой своей жизни

Если женщина в позиции жертвы, она всегда ищет виноватых. Выйти из этого очень трудно. «Я здорова» помогает клиенткам выйти из роли жертвы в плане их базового здоровья. Когда женщина знает себя, она знает, на что способен её организм. Что есть норма, что есть патология. Когда действительно нужно обратиться к врачу, а не заниматься упражнениями и самолечением. Тогда женщина перестаёт быть жертвой и берёт за себя ответственность. И появляется выбор жить так, как хочет именно она. К тому же понимание своего организма и умение ладить с ним высвобождают огромное количество энергии, дают основание ценить себя и свою женскую природу.
После того, как женщина вышла на уровень базового здоровья, мы помогаем ей адаптироваться и расти в этом мире. Она может общаться с единомышленницами в нашем онлайн-сообществе счастливых женщин, участвовать в тренингах и курсах «Я здорова», в наших выездных программах.
Мы в «Я здорова» ценим каждую женщину и ждем каждую женщину, которая готова принять ответственность за своё здоровье, за своё будущее, за будущее своей семьи.

Новосибирск, Галущака 2а,
Тел.: 8 (800) 550 41 02, +7 913 758 0 758
@ya_zdorova