Пугающая неизвестность

В этом году многих из нас объединил общий страх неизвестности. Мы боимся того, что будет завтра, и не можем расслабиться, не зная, чего ожидать в будущем. Это древний первобытный страх, который вшит на подкорке, в ДНК, подобно базовым инстинктам: нельзя идти в неизведанные места, потому что там может быть опасно, и особенно опрометчиво геройствовать таким образом в одиночку. Словом, наш мозг самой эволюцией натренирован бояться неизвестности и неопределенности. И когда мы не понимаем, что может случиться дальше, то начинаем инстинктивно готовиться к худшему, ожидая плохих перемен. В голове появляется назойливый вопрос «А что будет, если?..»

В этот момент в мозгу человека срабатывает тревожная кнопка, имя которой — амигдала, или миндалевидное тело. Сбоев в работе амигдалы не бывает, на то она и центр «рептильного мозга», — всё отработано тысячелетиями, просто, чётко, надежно. А так как структура эта очень древняя, то и вариантов реагирования немного. Собственно, их всего три: бей, беги или замри.

Все побежали, и я побежал — скупать гречку, сметать с аптечных прилавков антибиотики, увольнять сотрудников, закрывать бизнес… Это всё негативные варианты установки «беги». В позитивном ключе природный механизм «беги» многих мобилизовал, добавил сил и заставил более активно действовать и справляться с трудностями.

Кто-то почувствовал внутренний дискомфорт, перестал общаться и замкнулся в себе: это значит, мозг получил сигнал «замри». Как раз этими людьми завладели мысли и фантазии на тему «А что, если…» (потеряю работу, заболею, лишусь бизнеса и т. д.). Они замерли, перестав что-либо предпринимать, а огромное количество энергии и жизненных сил стало уходить на обслуживание страхов и тревог.

А некоторые люди начали проявлять агрессивные реакции, бороться с системой, собирать митинги, активно писать в соцсетях агитационные сообщения. Они получили от амигдалы команду «бей».

Есть еще одна категория, которая полностью отрицает и обесценивает опасность коронавируса. Но на самом деле это не что иное, как форма паники, и мы не будем на ней останавливаться.

Важно понять одну простую вещь, что неопределенность — это наша норма. Стабильности нет, и пандемия помогает принять эту данность, избавиться от привычки всё контролировать и принять отношение к неизвестности как отношение к жизни в целом. Мы никогда не сможем с уверенностью предсказать будущее. То, что случится через секунду, доподлинно не известно. Просто представьте на минуточку, что мы всё знаем и во всем уверены на сто процентов. Согласитесь, сразу станет неинтересно жить?

Попробуйте задуматься о том, что может произойти в самом худшем случае, если вас уволят или закроется бизнес? В чём будет «ужас-ужас», если это случится? Задача страха — сигнализировать об опасности, но когда вы понимаете, что вашей жизни в целом ничего не угрожает, то становится не так тревожно.

Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы всё сложилось самым наилучшим образом?» И шагая в страх, вы заметите, что там заложена огромная сила, освобождается энергия, проходит апатия, появляется желание жить и радоваться. Действия растворяют страх и тревогу. Не позволяйте негативным эмоциям управлять собой, иначе начнёте источать соответствующую энергию и притянете события, которых так боитесь.

Перестаньте уже кормить эгрегор пандемии и начните двигаться вперёд, не цепляясь за свои страхи

Не боритесь со своими страхом. Чем сильнее борьба, тем больше сопротивление. Откиньте все выгоды от этого состояния. Просто примите, признайте, найдите первопричину и начните двигаться вперед, не зацикливаясь и не цепляясь за эти эмоции.

Осознайте и трансформируйте вирусные мысли. Контролируйте поток входящей информации, а лучше посадите себя на диету от плохих новостей и перестаньте уже кормить эгрегор пандемии. Расслабление тела гарантированно успокоит ваш тревожный ум, потому что все страхи находятся в нашем внутреннем пространстве.

И помните, что самое страшное — это прожить не свою жизнь и быть в ней не главным героем. Творите свою судьбу сами и будьте счастливы.