С опорой на себя

10 / 2021     RU
С опорой на себя
Галина Фильченко клинический психолог, консультант PSY 2.0

Даже самые сильные и самостоятельные из нас нет-нет да и пытаются получить руководство к действию во внешнем мире, ожидая поддержки от близких, коллег, государства или любимого блогера, который так уверенно вещает, как выстоять и даже быть счастливым в наши непростые времена. А что если поддержки не будет?

О том, что делать, когда человек остаётся один на один с обстоятельствами непреодолимой силы, размышляем с экспертом в области психосоматики Галиной Фильченко.

Некуда бежать

Каждому поколению выпадают свои испытания. Хорошо, когда жизнь относительно стабильна: есть доход, крыша над головой и родственная душа рядом, — ещё можно рассуждать о свободах, выбирать из того, что больше хочется, и поддерживать образ добродетельного человека. Но думается, что люди, которые знают, что такое настоящая экономическая депрессия, война или катастрофа, также знают, какое великое это испытание — сохранить достоинство, когда ты загнан в угол и помощи ждать неоткуда. Выстоять в этой ситуации можно только в том случае, если у человека сформирована внутренняя опора. Подчеркну: опора не на работу, не на партнёра и даже не на наставника (если такой есть), а на себя — сильного, настоящего, уникального. Кроме того, надо понимать, что разные люди в экстремальных ситуациях проявляются по-разному: страх, жестокость, подлость процветают на руинах жизни бок о бок с мужеством, верностью, милосердием. И до тех пор, пока человек не позаботится об укреплении своего внутреннего стержня, он не будет знать, как вести себя, когда привычные ценности потеряют всякое значение.

Я могу выжить

Если вам кажется, что внутренняя устойчивость — характеристика исключительно геройская, то это не так. Служить надёжной внутренней опорой может всё, что обеспечивает потребности жизни — человека, семьи, города, страны. Способность довольствоваться малым и умение приготовить пищу из самых простых продуктов — это опора. Умение организовать быт — обустроить пространство, навести чистоту, обеспечить элементарный распорядок посреди хаоса — это опора. Любовь, радость, доброта, чуткость, смиренномудрие — это опора. Потому что, во‑первых, вы сохраняете себя и помогаете выстоять другим. А во‑вторых, культивируемые человеком положительные качества восполняют необходимую жизненную энергию, в то время как гордыня, зависть, агрессия, непринятие, приспособленчество опустошают человека — погибает душа, погибает и тело. С кем-то это происходит прямо сейчас: надломленных людей множество, и, может, вы один из них. Но пока есть время выбрать — быть в горе или быть в радости. Утонуть в болоте или вытащить себя из него за волосы.

Урок для взрослых

«Тебе что намазать — мёду или сгущённого молока?» — «И того и другого, и можно без хлеба». Фраза из любимого мультика милая и смешная, потому что детская: дайте мне всего и побольше. И хоть внешне мы с годами взрослеем, наше отношение к всевозможным благам не становится более зрелым: новый айфон каждый год, максимум бьюти-процедур на каждый квадратный сантиметр тела, корзины продуктов, добрая треть из которых выбрасывается. Деньги, время, энергия — в мусорку, и ничего взамен, потому что любое удовольствие претит, когда оно потребляется в избытке. В мире всего и для всех достаточно, только выбирай. И именно здравая, обоснованная избирательность служит признаком зрелости личности. Прекращая без разбору потреблять продукты, информацию и отношения, мы можем наконец сосредоточиться на своей внутренней ценности. Понять, какова наша внутренняя база: какими блестящими качествами мы обладаем, а с чем надо работать. Например, я могу поддерживать в людях силу духа, но есть у меня такой недостаток, как трусость. Однако я стараюсь не проваливаться в страх, и чем лучше мне это удаётся, тем ярче расцветают мои таланты, мои умения, которые помогают мне сохранить себя и свой мир.

Прекращая без разбору потреблять продукты, информацию и отношения, мы можем
наконец сосредоточиться на своей внутренней ценности. Понять, какова наша внутренняя база: какими блестящими качествами мы обладаем, а с чем надо работать

Жизнь прожить — не поле перейти — так говорили наши мудрые предки. Препятствия на пути были и будут. Что будете делать, встретившись с ними? Метаться из стороны в сторону, как маленький ребёнок, которому для ощущения безопасности нужны папа, мама и любимый мишка под мышкой? Или вести себя как взрослый человек, у которого появляется возможность проявить лучшие свои качества и раскрыть себя в своём предназначении? Помните, что любой ответ правильный. Если вам присуща некоторая инфантильность, давайте вместе взращивать вашего внутреннего ребёнка — покажем, как безопасно и интересно быть взрослым. А если вы зрелая личность, обратимся к вашему внутреннему потенциалу, укрепим духовный фундамент — то, на что вы обопрётесь и благодаря чему устоите всегда.

Вопросы для размышления:

Чего я боюсь
Что я умею?
Что я могу?
Что является для меня истинной ценностью?
Что я буду делать, если однажды всё рухнет?
Каким я буду, если однажды всё рухнет?
Какие аспекты своей жизни мне нужно пересмотреть прямо сейчас?
Каковы мои слабые стороны?
Как мне превратить свои слабости в свои достоинства?
Что мне нужно для счастья?
Что случится, если этого не будет?

Текст: Марина Кондратьева
Фото: Елена Лим