Счастливо жить свою жизнь
Елена Макота
психолог по отношениям, энерготрансформационный психотерапевт, блогер, писательница, радиоведущая, основатель сообщества «Я — женщина»
Cостояние счастья — это хрупкая и тонкая мозаика, состоящая из сотен мелких деталей, которые, сливаясь воедино, образуют невообразимую, гармоничную картину. Подумайте, из каких элементов состоит ваше счастье?
Быть или казаться?
То, что вы перечислили, это и есть источники счастья. Но воспринимаете вы их таковыми или нет, зависит от уровня осознанности, умения управлять чувствами и, главное, от того, где располагаются критерии оценки, внутри вас или вовне.
Если оценка источников счастья опирается на внешние факторы: ожидания других людей, социальное одобрение, общепринятые нормы благополучия, — достигнуть внутренней гармонии невозможно. Вы всегда будете испытывать напряжение, сравнивать свои результаты с чужими, а чувство страха совершить ошибку и желание всё контролировать станут вашими постоянными спутниками.
Когда система оценки существует внутри вас, то вы чувствуете глубокое удовлетворение, ориентируясь на внутренние ценности, ощущения и реакции тела. Испытываете радость, легкость, душевный подъем, пребываете в согласии с собой, не пытаясь что-то кому-то доказывать из желания получить похвалу. Это разные вещи – чувствовать себя счастливым и жить хорошо, соответствуя общепринятым критериям благополучия. Согласны?
Спасибо, что вы есть
Давайте возьмем первый источник счастья — состояние «быть собой». Вы разрешаете проявляться своей уникальности, цените себя просто так за факт своего существования в этом мире? Или внутри до сих пор маленький ребенок, который пытается быть каким-то, чтобы его любили: правильным, вежливым, активным, спокойным, уравновешенным и так далее? Во втором случае вы теряете свою идентичность, надеваете маски и начинаете играть роли. И только с одной целью: «Любите, цените меня, чтобы я дал право себе любить и ценить себя!» Но счастье — это быть собой, когда вы соединены со своей внутренней сутью, когда не нужно создавать ложную личность, имитировать, подражать, пытаться соответствовать, сравнивать себя с кем-то, чтобы кому-то понравиться или заслужить любовь. Представьте, что на Земле никого нет, кроме вас. С кем вы будете себя сравнивать? Вы просто есть — единственный в своем роде, и этого достаточно. Вы разрешаете себе просто быть собой и проявляться в этом мире таким, какой вы есть. Только так можно счастливо жить свою жизнь.
Любовь безусловная
Ещё один источник счастья — отношения. Если у вас прочно закрепилось убеждение, что любовь надо заслужить, а ваша ценность и счастье зависят от других людей, то вы начинаете отчаянно искать партнера, который заполнит пустоту внутри, даст ощущение целостности и подарит состояние счастья. Такие отношения называют созависимыми: в них много страданий и негативных эмоций, партнеры забывают, что они счастливы уже сами по себе, что счастье и ценность внутри них. Они настойчиво возвращают назад других людей, с которыми они несчастны, стараясь заполнить пустоту, почувствовать временное состояние спокойствия: «Я хороший, моё окружение меня любит и ценит, значит, я могу любить себя». Когда же вы выстраиваете отношения, основанные на истинной близости и открытости, чувствуете контакт с собой и другими людьми, то любые отношения становятся источником счастья и находится партнёр, с которым вы наполняете и усиливаете друг друга, с которым вам по-настоящему хорошо.
Удовольствие от процесса
Разберем еще один источник счастья — самореализация. Вы в самом деле раскрываете свой внутренний потенциал, реализуете вашу миссию или пытаетесь доказать, какой вы молодец? Многие могут ценить себя только за достижения. Собственно, их называют «достигаторами» — с помощью результатов они подтверждают свою ценность и право на счастье. «Вот сейчас встречу свою любовь, куплю квартиру, сделаю тело мечты, заработаю первый миллион и буду чувствовать себя самым счастливым человеком на Земле». Но даже если эти люди достигают результатов, то счастье их длится недолго: удовлетворения нет, в глубине души остается пустота. С синдромом отложенной жизни невозможно быть счастливым. Когда вы открываетесь и предъявляете миру свою уникальность, вы попадаете в состояние потока, а деньги появляются как отклик мира на вашу ценность и уникальность.
Хотите раскрыть в себе все источники счастья? Напишите мне в «Инстаграм»: «хочу медитацию», я пришлю вам авторскую трансформационную медитацию для женщин «Счастлива жить свою жизнь».
Слушайте себя, цените себя, сделайте счастье своим приоритетом и наслаждайтесь им!
