Мои желания: понять, проверить, реализовать

3 / 22     RU
Мои желания: понять, проверить, реализовать
Галина Фильченко клинический психолог, консультант PSY 2.0

«Ничего не хочу», «не знаю, чего хочу», «хочу, но не знаю как — мыслеформы, которые сопровождают нас, когда жизнь превращается в замкнутый круг из работы, быта и информации всех видов и сортов.
Три практики от эксперта по психосоматике Галины Фильченко помогут распознать свои ключевые мотивы и осуществить через них качественные перемены в своей жизни.

Желать — значит жить

Когда вам захочется от избытка каких бы то ни было чувств сказать: «Мне уже ничего не хочется» или «Мне уже ничего не надо», остановитесь: ничего не хочет лишь тот, кто умер. Но поскольку мы с вами пока ещё пребываем в нашем бренном мире, придётся совершить некоторое усилие и поработать со своими истинными желаниями. И не для того, чтобы намечтать себе кабриолет и виллу на взморье (хотя и это тоже), а чтобы раскрыть свои таланты для созидательной, плодотворной работы на благо Мира, чья благодарность будет столь велика, что превзойдёт самые смелые ваши мечты.
Итак, если вы всё-таки чувствуете, что живы, а хандрите просто от того, что в последнее время замотались и не в состоянии толком сфокусироваться на чём-либо, — остановитесь.
Остановитесь и подумайте: «чего Я хочу?» Да, «Я» именно такое, в полный человеческий рост, потому что мы с вами прекрасно понимаем, что стоит дать себе минуту свободного времени, мысли улетят в направлении семьи, работы, соцсетей — да чего угодно, кроме нас самих.
Практика. Погрузитесь в состояние «Я есть в этом Мире: я мечтаю, желаю, претворяю свои идеи в жизнь». Представьте, что выиграли в лотерею целое состояние. Сумму каждый определит сам, но пусть она будет такой, чтобы за эти деньги вы могли получить всё, что угодно: навсегда обеспечить себя и близких, избавиться от надоевших обязанностей, уехать в кругосветное путешествие… Теперь напишите всё, что вы хотели бы сделать. Пишите желания сплошным потоком, так, как они идут от вашего сердца: от заколки для волос до написания книги или выхода из деструктивных отношений — больше 50 желаний! Помните, что, наряду с материальными желаниями, в списке должны быть нематериальные, посвящённые творчеству, отношениям, самореализации. После этого выделите те желания, которые имеют для вас наибольшую ценность. Сколько их, решать вам, но фокус внимания постарайтесь сохранить на тех пунктах, которые связаны с развитием и действительно способны вывести вас на свой путь.

Мечтайте, желайте, действуйте

Когда мы наконец выпускаем свои желания на волю, возникает другая проблема: хочется всего и сразу, и вообще непонятно, где в этом потоке сознания желания, а где мечты — безусловно, две эти категории находятся в эмоциональном поле предвкушения и наполнения, но мечта выполняет именно функцию эмоции, а желание активирует нашу деятельную энергию. В общем, все свои «хотелки» нужно рассортировать и откалибровать по степени истинности. Этот увлекательный процесс включает три компонента:

            • осознанность: «я знаю, чего хочу»;
            • мотив: «я понимаю, почему у меня возникло это желание и что я получу, когда исполню его»;
            • план: «способ реализации, благодаря которому я получу задуманное».

Истинные желания созидательны и глобальны. Отличайте их от навязанных: когда вы покупаете вещь просто потому, что вам понравилась картинка в интернете, — это желание продавца, чтобы вы совершили покупку. Отличайте их и от невротических, порождённых ревностью, завистью, местью, духом соперничества — добиться, чтобы доказать/победить/удержать. Если всё-таки ошиблись, не расстраивайтесь: это ваш опыт, и он бесценен. Но я думаю, что вы безошибочно почувствуете тот колоссальный прилив энергии, который приносит встреча со своими истинными желаниями. Вдохновение, азарт, лёгкость, ощущение нравственного полёта, если хотите — формирование новой культуры жизни! Всё это наши истинные желания, которые делают нас счастливыми, потому что мы идём в ногу с Миром, а наши дела, соответственно, идут как по маслу.
Практика. Сформулируйте хотя бы примерное желание. Допустим, «Я хотел(а) бы стать писателем». А далее задавайте себе уточняющие вопросы, которые заканчиваются словом «например», и отвечайте на них. «Писателем чего, например?» — «Детских сказок». — «Что для этого нужно, например?» — «Написать книгу». — «Как написать книгу, например?» — «Писать по 500 слов в день». И так далее. С помощью такого диалога с собой вы поймёте, что можете сделать для осуществления своей мечты, также зафиксируете эмоции, которые сопровождают вас на каждом этапе: замешательство, страх, усталость, разочарование или же, наоборот, радость, любовь, наслаждение процессом. Эти чувства и будут вашим путеводителем по карте ваших желаний.

Проверка состоянием

Истинные желания всегда больше нас и непонятны прямо сейчас. Лишь после их реализации, по прошествии лет можно осознать, чему мы научились благодаря следованию им, с какими людьми встретились, где побывали, — проанализировать прожитый опыт и сделать выводы. Поэтому вовсе не лишним будет дополнительно откалибровать желания, которые уже привели вас в трепет. Итак, ещё раз задайтесь вопросом, где находится источник ваших желаний. Внешнее ли это влияние (мнение других людей, реклама, тренды, чужие ценности), в которое вы вовлеклись, или ваш собственный порыв. Исключите любое импульсивное восприятие — это дети хотят «мороженку» здесь и сейчас, а вам нужно дать пожить своим желаниям день, неделю, а может быть, и месяц. Убедитесь, что ваше желание не банально и не проходит навязчивым рефреном через всю вашу жизнь. Если желание является, по сути, повторением уже сделанного или пережитого опыта, не развивает, не выводит за пределы себя прежнего — это «не оно». Лично я на определённом этапе своей жизни убеждала семью отдыхать в одном и том же месте (и даже в том же отеле) восемь раз подряд. «Едем как к себе домой», — объясняла я недоумевающему мужу, который однажды наконец взбунтовался, и мы расширили географию своих путешествий. А теперь, когда многие страны для нас закрыты, я с иронией вспоминаю, какую злую шутку могут сыграть банальность мышления и леность души. Есть древняя пословица: «Желания — это язык, на котором с нами говорит Мироздание». Истинные желания несут в мир нечто новое. С помощью их реализации человек проявляет себя, показывает себя Миру.
Практика. Попробуйте представить, что и 10, и 20 лет спустя вы занимаетесь тем же, что и сейчас. Если вас это не пугает, тело ваше расслаблено, картины приходят самые приятные и вы чувствуете себя одним целым с Миром — значит, благодаря своим истинным желаниям вы живете по своему предназначению. Если нет и, более того, все чаще приходят мысли о том, что жизнь проходит зря, — вернитесь к вопросу об истинных желаниях. Однако будем реалистами — если вы живете по Сути, спустя 10 и 20 лет ваша жизнь будет уже совсем другой.

Текст: Марина Кондратьева
Фото: Елена Лим