Разгоняем мозги, а не панику

Справка: Павел Палагин — российский эксперт по скорочтению и развитию памяти, бизнес-тренер и предприниматель. Родился на хуторе Зимняцком Серафимовичского района Волгоградской области. С отличием окончил школу и поступил на факультет автоматики в МИФИ. В 2009 году начал работать старшим тренером по скорочтению и мнемотехнике в ФТК «Юниум» со школьниками любых классов, затем перешёл на работу в основном со взрослой аудиторией.

LT: Павел, в одном из своих интервью вы сравнили нейротренировки с занятиями в тренажёрном зале. Но на фитнес человек может ходить и без тренера, а вот можно ли без наставника повысить свою нейроэффективность?

ПАВЕЛ ПАЛАГИН: Если человек знает, какую область мозга ему нужно развить, он вполне может заниматься самостоятельно. Другой вопрос, как эту нагрузку давать правильно и в комплексе. В спорте чрезмерные усилия ведут к травме, в интеллектуальном фитнесе – к блокировке эффективности процесса. Вот почему можно годами пытаться запоминать стихи или учить язык, но так и не достичь успеха. Нередко люди ставят на себя крест, думая, что желаемое им не даётся, хотя они просто прилагают усилия неправильно.
При интеллектуальных нагрузках адаптированные комплексные программы, которые может дать только тренер, позволяют запустить процесс улучшения работоспособности мозга быстрее, эффективнее и функциональнее.

Как вы диагностируете исходное состояние памяти и способность человека к концентрации? Есть специальная система?

Мы исходим из запроса, с которым обращается человек. Например, кто-то сталкивается с тем, что теряет концентрацию и внимание, или испытывает сложность с запоминанием текстов и других данных. А вот уже замерить конкретные показатели помогает система различных тестов. Это может быть банальный тест на скорочтение или на оперативную память. Допустим, к нам приходит человек, деятельность которого связана с нетворкингом. Мы можем замерить, сколько он запоминает людей в моменте, и увеличить эту цифру в несколько раз, чтобы, приходя на встречи в бизнес-клубы и на конференции, клиент мог запоминать больше потенциальных партнёров.

Может, приведёте один-два теста в качестве примера, чтобы наши читатели могли оценить функциональность своего мозга?

Самое простое – это подойти к какому-либо объекту, например, картине, рассмотреть её и постараться запомнить. Потом закрыть глаза и воспроизвести максимальное количество деталей, а открыв – увидеть, сколько подробностей вы упустили. Этот метод отлично развивает фотографическую память.
По хэштегу «#палагин_нейрогимнастики» в сети можно найти видео, где я показываю пальчиковые упражнения. Читатели журнала могут попробовать повторить за мной и проверить, насколько мозг откликается и какова скорость обработки информации.

А как гаджеты влияют на нашу способность к мышлению?

Я считаю, что технологии сильно облегчают жизнь. Мы одной кнопкой заказываем еду или машину — для большинства из нас — это настолько обыденные вещи, что никто и не задумывается о том, как они сложно устроены и запрограммированы. В будущем такое отношение неминуемо приведёт к разделению людей на две категории: тех, кто может пользоваться своими высшими функциями мозга для созидания и тех, кто будет только потреблять готовые решения. С одной стороны, это жёсткое разделение, а с другой – мы уже это наблюдаем.

Есть выражение, что те, кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. Вы как человек, который занимается этим профессионально, замечали какую-то принципиальную разницу между поколениями, например, до и после массового распространения интернета? 

Те, кто читают книги, как минимум могут аналитически мыслить, фокусировать внимание, а это навыки, которые сейчас многие люди, к сожалению, теряют. Если раньше ко мне приходили в основном дети, то сейчас много взрослых с проблемами чтения: они не могут сесть и уделить книге хотя бы 20 минут в день, их мозг постоянно скачет, отвлекается, переключаясь то на котиков, то на какие-то внутренние или внешние мысли и желания. Только потребляя информацию, над которой не надо думать, мозг становится ленивым и сопротивляется любой когнитивной нагрузке. Поэтому и нужно чтение – как фитнес для мозга, помогающий человеку сохранять высшие функции мышления.

На эти функции всё сильнее последнее время претендует искусственный интеллект. Как вы думаете, настанет ли момент, когда естественный интеллект полностью проиграет искусственному?

Я думаю, что мы ещё увидим успехи ИИ, которые только сильнее проявят разницу между теми, кто сохраняет способность эффективно мыслить и работать своей головой, и теми, кто свои функции интеллекта переложил на искусственный. Технологии сейчас развиваются семимильными шагами, соперничать с ИИ в областях, где он выполняет задачи в сотни и тысячи раз быстрее, по-моему, бессмысленно. Мы должны научиться правильно использовать эту ситуацию, поскольку в сотрудничестве с ИИ люди могут сделать больше. Но для этого нам важно сохранить качество своего интеллекта. Билла Гейтса как-то спросили: чего он боится больше всего? «Потерять качество своего мышления, качество своего разума, которое есть у меня сейчас», – ответил разработчик Microsoft.

В наше время скорость решает всё

Я не знаю, к чему приведёт история с интеграцией ИИ в нашу жизнь, но свою миссию вижу в том, чтобы помогать людям, создателям, принимающим ответственные решения, сохранять и развивать ресурс работы с информацией, дабы их действия реально приводили к улучшению качества жизни на земле и они могли лучше взаимодействовать с ИИ.

Вы активно работаете с бизнесом. Какие ресурсы полезно прорабатывать людям бизнеса и как в этом помогают ваши стратегии обучения?

В наше время скорость решает всё. Когда есть ресурс и знания, когда есть скорость мышления — это позволяет тебе быстрее принимать решения и расти. В фильме «Области тьмы» Нила Бёргера таким ресурсом, отвечавшим за скорость, был засекреченный препарат под названием NZT, принимая который, главный герой преуспевал в инвестициях. В реальной жизни такой волшебной таблеткой могут стать ваши мыслительные способности и память, развить которую помогут специальные нейрозаряжающие тренировки (НЗТ). Например, стратегия быстрообучаемости научит осваивать новое так, чтобы полученные знания пригождались на практике. Есть стратегии, помогающие людям расти в доходе и стратегии, освобождающие время жизни. Те же технологии более эффективного чтения высвобождают от одного до трёх часов в день!
Со своими клиентами мы также прорабатываем стратегию взаимодействия с другими людьми. Схожий метод в своё время использовал Рокфеллер: он запоминал информацию о людях, с которыми собирался заключить сделку, даже вёл записи, у кого, сколько детей и кто, где и как учится. Это позволяло ему выстраивать более эффективное отношение на высоком уровне. Вот и мы, работая с клиентами, помогаем улучшить их скорость мышления, чтобы они могли быстрее соображать и быть более интересными собеседниками.
Я горжусь тем, что к нам приходят люди, которые  хотят что-то создать в этом мире. И я рад быть тем человеком, благодаря которому они начинают думать на другом уровне, разгоняя ресурсы мозга.

Список из 18 книг для обязательного прочтения от Павла Палагина здесь.

Анна Власова, директор центра бизнес-мастерства «Харизма» о спикере и теме интервью:

Увеличение скорости мышления и ёмкости памяти в настоящий момент – один из актуальных запросов общества. Ведь хочется успевать многое, что весьма сложно даже на физическом уровне, учитывая тот объём информации, который мы перевариваем ежедневно. Павла я знаю достаточно давно. Меня вообще вдохновляют люди, в жизни которых много разных событий и проектов, и они реально очень многое успевают. Глядя на них, конечно, хочется попробовать так же, научиться управлять своими когнитивными способностями.
Мы все понимаем, что время идёт и мозг не молодеет, и уже в 30 лет люди испытывают проблемы с памятью. Чтобы долго сохранять работоспособность, обеспечивать классное качество своей жизни, нужно мозг развивать уже сейчас. Потому что мозги чаще ржавеют, чем изнашиваются.
Однако, как отмечает Павел, нагрузка на мозг должна быть комплексной и чередоваться с отдыхом, чтобы не было стресса. Как при работе с телом после физической нагрузки идёт релаксация, так же и в тренировке мозга – мы должны достаточно усердно напрягать голову, а после этого давать ей расслабиться. Во всём важна золотая середина.